5 dni

[...] lub mała kromka chleba z wędliną lub serem lub serkiem do smarowania po 18:30 nic nie jem tylko piję ZERO słodyczy od 2 miesięcy. Z brzucha może i coś poszło bo mam luźne spodnie wszystkie, więc jakiś efekt jest, ale niewielki bo brzuch się odznacza Biegam po ok. 30 minut truchtem średnio co 2 dni (czasami częściej). Do tego smaruję się 1-2 razy [...]

[...] tylko z odwiedzinami, poki co mieszkam w Irlandii filonka dziekuje :-) i nawzajem no wiec ja jestem z powrotem, nadchodzi chwila prawdy niestety. spaslam sie przez te 2 tygodnie @-) najgorzej wyglada talia- przybylo mi kilka centymetrow.. nie ruszylam niczego zabronionego, zadnego pieroga czy uszka, nie wspominajac o serniku czy makowcu,ale [...]

[...] poziomy od 65 do 200 - od jutra bede sie starala je pisac z dawkami insuliny tak jak kiedys aktywnosc: dzis tak bardziej rozruchowo - bo ostatni raz bylam na silce 5 dni temu @@-) -przysiady z drazkiem nad glowa, waga drazka: 7kg -przysiady atg z drazkiem na barkach -suwnica a)neutralnie i b) stopy szeroko pare serii po 10-15 powtorzen [...]

Ja w dino biorę M'ki pakowane po 30, akurat na 5 dni starcza i niecałe 10zł

Skontroluj mnie czy dobrze liczę jeśli mam 15 min ćwiczeń aerobowych 5 dni w tygodniu to TEA powinna wynosić 5x15 min x 5(kcal?) + EPOC(5 x 7% x 2010 kcal - wyliczone z BMR)

ja zrobie sobie wolne w pracy 16 i 17 sierpnia bo 15 to świetą,wiec bedzie 5 dni wolnego i wtedy gdzies wyskocze

siema, co do wolnego to też urlop wypisałem i 5 dni wolnego :-D a z pit'a nawet byłem do przodu +3stówki więc marudzić nie moge .

drugi. mi czasami na trening nóg było pod górkę. raz bylem, raz nie. na fbw mam 3 razy w tygodniu wiec nie ma ch**a zeby opuścić :/ no ja teraz lece 5 dni w tyg trenując wczoraj zrobiłem najlepszy w zyciu trening pleców,po ktorym mialem ochote zwymiotowac!K.O.zak

5 dni przerwy i sprawdzilem dzisiaj 1 rep max. 20/02/2009 Wyciskanie plasko - 105kg/ 110kg fail Front squat - 125kg/ 130 fail - wogole nie podnioslem sie ..chcialem jeszcze wioslowanie sumo zrobic ale jak zobaczlem ze koles po pol godziny wyciskania na plasko zaczal sie przymierzac do skosu to dalem sobie spokuj. 1 maszyna smith na silce Fotka [...]

Ja miałem prl wywalone ok 3 razy górna granica i dwoma tabletkami, wziętymi mniej więcej w taki sposób jak Tobie podałem, zbiłem do widełek. Zatem weź jutro jedną, za 5 dni pół i po kolejnych 5 dniach drugie pół. Potem idź na badania. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-13 19:02:13

[...] w teście. Rocznik '81 - swoje lata mam, z niejednego pieca chleb jadłem, ale obecnie stanęło na crossficie i w chwili obecnej nie zamierzam zmieniać tego kierunku. Trenuję 5 dni w tygodniu programem, który oferuje box, dodatkowo 3x w tygodniu 5/3/1 Jima Wendlera. Jak wypadnie jakiś trening albo mam czas/siłe to bieganie, rower. Nie masuję, nie [...]

ps kolega zaproponował piramidkę ale to chyba mie miało byc 5 z rańca 10 na obiad i 15 na kolacje .. lepiej taka piramidke sobie zastosuj aby potem łagodnie się odblokować zaczbnij 1 tydz po 1 tabletce dziennie z rańca, 2-tydz 2 tabl dziennie np ( np co 7 h) [...]

co 5 dni to cieniutko a czy to wasz pierwszy cykl ??? a tak wogole to jak ja walilem suste ale co 3 dni to wyklepala mnie tak ze az roztepy na plecach sie pojawialy 13 kg na plus

Dieta przez całe 5 dni trzymana,poza 2 wpadkami-nie wziąłem we wtorek i środę oliwy z oliwek wieczorem przed snem. Poniedziałek: 45min. bieg crossowy -jak zawsze rozgrzeweczka,strasznie gorąco było tego dnia,po kilku min. biegu ciekło ze mnie niemożliwie,cały czas trzymałem równe tempo,trasa bez żadnych podbiegów,dużo odcinków z piasku,dobrze się [...]

Shula dziękuję Słodkiego sobie nie żałuj tak mocno, w diecie Kenijczyków chyba 20% kalorii to zwykły, czysty cukier. I biją wszystkie możliwe rekordy. -przez 5 dni w tygodniu nie jem słodyczy,a w weekend sobie odpuszczam i wpada nawet i cała tabliczka czekolady także spoko loko Tłuszcz jest najgorszy jeśli idzie o zdrowie i nadwagę, a czekolada to [...]

Ano jestem na offie Nie no kurva nie wiem w **** jak sobie zrobilem 5 dni przerwy to czulem sie za***iscie, jak znowu trenuje to znowu jest chvjowo

dokladnie u mnie juz lepiej, ale 5 dni to jak szmata sie czulem. Typ bral i mowil, ze na trenie sie lepiej czuje niz na turze. posilek to mi stal po 4h, dlatego kcal ladowalem ze slodyczy%)

40, 50, 60 na 60mg bylo juz bardzo grubo i tylko z 5 dni wytrzymalem, bardzo zle sie czulem, ale forma z dnia na dzien sie poprawiala. krew z nosa bardzo czesto leciala, serce klolo no i ogolnie bardzo zle samopoczucie.

[...] u mnie nie zobaczysz, ani strączków, nawet płatków owsianych nie ma, bo kiedys to tylko ja jadałam, muszę pomyśleć, jak ja mam to wszystko porozkładać w ciągu dnia.....a tak już miałam łatwo, jajeczko-zielnika, rybka-zieleninka, mięsko-zielenika, ciut tam podlałam tłuszczykiem, wpadł orzeszek i wiedziałam, co mogę jeść, a teraz to [...]

No i w niedziele dostałam okres, dziwnie bardzo, bo 5 dni przed terminem 8-O Witaj w klubie%-) też tak mam.